訓練金毛坐下第一步
建立金毛對口令與手勢的基本條件反射。主人先讓金毛靠一側站好，然後發出“坐”的口令，同時用右手上提脖圈，左手按壓狗狗腰角。一旦金毛被迫做出坐的動作後，應立即予以獎勵。經過這樣多次重復訓練，金毛就形成了條件反射，在此基礎上，再加上手勢就可。
訓練金毛坐下第二步
訓練狗狗正面坐下，犬主用左手握住牽引帶，將金毛引導至自己的對面，右手做出手勢，接著發出口令，同時用左手上提牽引帶，迫使金毛坐，當金毛犬坐下後，立即給予獎勵。通過這樣反復訓練，犬就能對正面坐形成條件反射。
訓練金毛坐下第三步
訓練金毛長時間坐著。主人讓金毛側坐或正面坐後，手持牽引帶一端，慢慢地離開狗狗一二步遠，如金毛在狗主移動時，有起立欲動的表現，應重復“坐” 的口令，并伴以提拉牽引帶讓金毛犬在原來位置上重新坐好。
訓練初期只要求金毛能在10秒種內不動，就應立即給予獎勵，以後，再逐漸延長犬坐的時間，采取邊鞏固，邊提高的方法，達到五分鐘。在培養坐延緩的同時，也要逐漸延長犬主與犬的距離，采取由近及遠的方法，直至離犬20M以外隱蔽起來，金毛仍能坐著不動。
訓練金毛坐下第四步
在復雜環境中訓練金毛執行“坐”的口令。當金毛在清靜的環境中能順利地服從指揮做出動作後，就可使訓練環境逐漸復雜化，以鍛煉金毛增強抗干擾的能力，比如在熱鬧的街道或者公園里訓練。
